生產完何時瘦身最好－家庭.社會問題---碎碎念

^{李思儀院長認為，其實因人而異，}

^{站在中醫師的觀點，}

^{媽咪們起碼要先把月子做好！}
^{許多人因為急於一時瘦身，卻失去原先的美麗，}

^{或減了一時體重，卻又快速胖回來。}

^{還有不少媽咪產後急著運動，}

^{在身體尚未完全復原前就激烈活動，}

^{最後導致子宮下垂，影響體態且出現頻尿…}

^{等問題，這麼一來可就得不償失了。}

^{此外，在月子期間要做好氣血的調理，}

^{避免氣虛、血虛，或氣血兩虛，}

^{以免失去健康的底子，}

^{影響乳汁的分泌和日後經期的順暢，}

^{甚至引起荷爾蒙失調，少了快樂的fu，}

^{成了憂鬱或面黃、髮量稀疏的媽咪，}

^{這時想再找回當初的美麗，}

^{就得花好幾倍的精力和時間，}

^{所以一定要先把月子做好，}

^{幫助自己恢復昔日的丰采。}

^{不過，劉怡里營養師提醒媽咪，}

^{現代人要有這樣的觀念：}

^{「坐月子是休息，飲食還是要適量而不過量。」}
^{因為過去的婦女}

^{只有在生產完才有機會充分吃到高營養價值的食物，}

^{所以會在月子期間密集地多吃些大魚大肉，}

^{而生活在富足現代社會的媽咪，}

^{反而要小心過量的問題，}

^{倘若吃下肚的營養遠遠超過消耗的熱量，}

^{多出來的養分可是全都會變成身上甩不掉的游泳圈喔}

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